גינון הוא עיסוק מגוון הכרוך בהמצאת פתרונות המצאתיים לבעיות יומיומיות. למרדף הזה יש יתרונות רבים, כולל העובדה שהוא משפר את מצב הרוח ואת ההערכה העצמית. הנה חמש סיבות מדוע גינון עובד עבור אנשים. הסיבה הראשונה היא שגינון הוא עיסוק מהנה. שנית, זה עוזר לסביבה. שלישית, גינה היא סביבה שלווה.
גינון הוא עיסוק רב–גוני
גינון הוא עיסוק רב–גוני משמח ומספק עבור אנשים בכל הגילאים ובכל רמות המיומנות. הוא מספק פורקן ליצירתיות והוא טיפולי. תרבויות רבות רואות בגנים חלק בלתי נפרד מהטבע, שבו אפשר להרהר בעולם הסובב אותם. כתוצאה מכך, גנים היו נושא לגוף ספרות נרחב במשך אלפי שנים. המדריכים הראשונים של טכניקות גינון נכתבו ביוון הקלאסית וברומא, וניתן למצוא תמונות של צמחים ביצירותיהם של משוררים מרכזיים.
עלייה בכמות הפנאי במדינות המתועשות עוררה עלייה בגינון. אנשים החלו להתעניין יותר בשאיפה לביטחון תזונתי ולספק עצמי, ותוצרת ביתית היא בדרך כלל טעימה יותר מאשר בחנות. בנוסף, הגברת המודעות לאיומים על הסביבה הטבעית הגדילה את הפופולריות של גינון. כתוצאה מכך צמחה תעשיית גינון משגשגת. יתרה מכך, ספרים, עיתונים ותוכניות טלוויזיה הקשורות לגינון זכו לקהילה מסור.
הוא מוצא את הפתרונות היצירתיים ביותר לאתגרים
גינון הוא צורת אמנות שמוצאת את הפתרונות ההמצאתיים ביותר לאתגרי נוף. האומנות המעורבת בתהליך זה לא רק מתבטאת במראה הכללי של גן אלא גם מביאה לרמות עדינות יותר של סיפוק. באופן זה, גינון הוא דרך לענות על דרישות ורצונות ספציפיים. דוגמה לכך היא כאשר אדם צופה בזריחה יפהפייה ומקבל השראה מהאיילה והפרפרף שלה. המראה כל כך מעודן שהוא גורם לאדם להרגיש מאוד רגשי.
זה משפר את מצב הרוח
אנשים רבים מוצאים שגינון הוא פעילות מרגיעה ומשחררת מתחים. לא רק גינון עוזר בפעילות גופנית, אלא שהאדמה מכילה גם חיידקים המפעילים נוירונים במוח המייצרים סרוטונין, נוירוטרנסמיטר המווסת את מצב הרוח. מאז המאה ה-20, מיקרוביולוגים חקרו את החיידקים הללו וכיצד הם יכולים לשפר את מצבי הרוח שלנו.
מחקרים מראים שגינון יכול להפחית מתח, לשפר את הריכוז ולהגביר את האנרגיה. זה אפילו יכול להפחית תחושות של כעס ודיכאון. מחקר אחד מצא שעובדים מוקפים בצמחים היו מאושרים יותר ופחות לחוצים מאלה שאין להם גישה לצמחים. גינות ביתיות הן גם דרך מצוינת לחסוך כסף. אנשים יכולים להקים גן גם אם אין להם אדמה.
בין אם תבחר לגדל את הירקות שלך או לגדל פרחים, גינון יכול לשפר את מצב הרוח שלך. גינון מטפח תחושת קהילה, וזה יתרון נוסף. גם אם אין לך חצר, אתה עדיין יכול לשתול כמה עשבי תיבול ופרחים בקופסת חלון. לגינון יתרונות בריאותיים רבים, והוא בהישג יד של כולם.
בילוי בטבע מגביר את רמות הסרוטונין במוח, הורמון השמחה. רובנו מבלים את רוב ימינו בפנים מתחת למזגן, כך שחשיפה לאוויר צח יכולה להועיל לבריאותנו. אוויר צח יכול גם לעזור להגביר את מערכת העיכול ואת לחץ הדם שלנו. וכפעילות גופנית, גינון יכול לעזור להילחם בהשמנה.
זה מגביר את ההערכה העצמית
מחקר הראה שפעילויות גינון יכולות להגביר את ההערכה העצמית אצל ילדים ומתבגרים. בני נוער העוסקים באופן קבוע בפעילויות גינון מציגים ציוני הישגים מדעיים גבוהים יותר מאלה שלא. בנוסף, פעילויות גינון יכולות לעזור לילדים לשבור את המונוטוניות של המדיה האלקטרונית, מה שעלול להוביל לירידה בדימוי העצמי. גינון גם מטפח ריגוש לטבע ומקדם תחושת גאווה בעבודתו.
חוקרים מצאו שפעילויות גינון עשויות גם להפחית דיכאון וכעס אצל מי שעוסק בפעילות. על פי המחקר, גננים דיווחו כי יש להם פחות סיכוי לרגשות של כעס או דיכאון לאחר בילוי של לפחות 30 דקות בגינה מדי שבוע. מלבד היותו דרך מצוינת להפיג מתחים, גינון גם מביא את המשתתפים בקשר עם הקהילה שלהם.
תוצאות המחקר התבססו על מידע דמוגרפי, סקר אודות יתרונות הגינון ומאגר פעילות (AAQ). החוקרים ניתחו את הנתונים באמצעות רגרסיה מרובה, עם שינוי פיזי AAQ כמשתנה התוצאה. בניתוח נבדקו גם גיל ומגדר. התוצאות הצביעו על כך שהתועלת הפיזית של גננים הייתה המשתנה ההסבר החזק ביותר, ואחריה עמדותיהם החיוביות כלפי הזדקנות ופעילות גופנית. תוצאות אלו מוצגות בטבלה 7.
זהו כלי הוראה נהדר לילדים
ילדים יכולים ללמוד הרבה מגינון. הם יכולים להתבונן בצמחים, ללמוד על הצרכים שלהם ולגלות כמה הם צריכים כדי לחיות טוב. הם יכולים אפילו ללמוד על ויטמינים וחומרים מזינים. ילדים יכולים גם ללמוד על סבלנות באמצעות גינון. הם יכולים להתבונן כיצד צמחים גדלים, והם יבינו שהדבר החשוב ביותר לעשות הוא להיות סבלני ואדיב כלפיהם.
ילדים יכולים גם ללמוד על תקופות שונות באמצעות גינון. לדוגמה, ישנם גנים קולוניאליים, שהם העתקים של הגנים שהמתנחלים נהגו לשרוד בעולם החדש. ישנם גם גני הניצחון, המלמדים ילדים על עידן מלחמת העולם השנייה, שהעמיסו על אספקת המזון. בנוסף, חקלאים רבים הצטרפו לכוחות המזוינים, והפחיתו את ייצור היבולים שלהם.
גינון יכול גם לעזור לילדים לפתח את הביטחון העצמי שלהם. כשהם ילמדו לטפח צמח, הם יוכלו להרגיש גאים בעבודתם. הם ילמדו שצמחים דורשים מים ואור שמש, ושהם צריכים שמש כדי לצמוח. זה יבנה אמון בילדים, לדברי ד"ר וונדי מתיוס, יועצת עם Mindprint Learning.
זהו בילוי מרגיע
גינון הוא בילוי נהדר שיכול להועיל לבריאות הנפשית והפיזית שלך. מחקרים הראו שגינון יכול להוריד את רמות הקורטיזול, ויכול להגביר את מצב הרוח שלך. אתה גם תרגיש קרוב יותר לטבע, מה שיכול לעזור לך להירגע. מה שכן, תוכלו לפגוש אנשים נוספים שמתעניינים גם בגינון, מה שישאיר אתכם מחוברים ופעילים.
גינון הוא תחביב נהדר בתוך הבית, והוא גם טוב לאיכות הסביבה. זו גם השקעה מצוינת. בעת תכנון הגינה שלך, שקול את סוגי הצמחים שאתה רוצה לגדל. אם אתם רוצים לגדל צמחים שיכולים להחזיק מעמד שנים רבות, השקיעו בכמה זרעים נוספים. כמו כן, זכור לרשום הערות ולשמור זרעים נוספים עבור פרויקטים עתידיים.
גינון הוא פעילות שדורשת פחות תשומת לב מפעילויות רבות אחרות. לדוגמה, אתה יכול לקבל גן קקטוסים. צמחים כמו אלה דורשים טיפול מועט, אך הם עדיין דורשים השקיה כל יום. גינון טוב גם לבריאות הפיזית שלך, מכיוון שהוא מספק אוויר צח וויטמין D.
זהו תחביב שימושי
גינון הוא אחד התחביבים המהנים והשימושיים ביותר בסביבה. זה יכול להיעשות בכל גיל, וזו דרך מצוינת לבלות זמן איכות עם המשפחה שלך. ישנם מספר יתרונות לגינון, כולל חיבור והערכה עצמית. אם תמיד רצית לגדל משהו, זו ההזדמנות המושלמת!
זה גם יכול לעזור לך לחסוך כסף על מצרכים. לייצר בסופרמרקטים יכול להיות יקר, אבל אם יש לך גינה משלך, אתה יכול לגדל תוצרת אורגנית טרייה משלך. זה לא רק חוסך כסף, אלא גם עוזר לך לאכול בריא יותר כי אתה יודע בדיוק מה יש בו.
יתרון נוסף של גינון הוא הפעילות הגופנית שהוא מספק. זה יכול לשפר את בריאות הלב שלך ולהפחית את הסיכון שלך לפתח דמנציה. לדברי רייכל סנטו, רכזת תוכנית מחקר בכירה במרכז לעתיד בר–חיים, גינון יכול אפילו לשפר את מצב הרוח שלך. על פי מחקר, אנשים שעוסקים בגינה באופן קבוע הפחיתו את הסיכון שלהם לפתח דמנציה.
